Tips Menurunkan Berat Badan Paling Aman

Tips diet - Tips Aman Menurunkan Berat Badan - cara menurunkan berat badan ini saya dedikasikan untuk sahabat yang giat berusaha kerja keras untuk diet atau menurunkan berat badannya.Sekedar berbagi tips diet yang sehat,cepat dan praktis.Kebetulan saya juga sedang menjalani program diet,setelah saya pikir-pikir inilah program diet yang paling aman.

1.Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk

2.Kalau suka minum teh,mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari

3.Kalau suka minum susu,sebaiknya jangan pilih yang fullcream.Silahkan konsumsi minuman susu yang  rendah lemak

4.Perbanyak minum air putih,banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat anda mengira merasa lapar padahal sebenarnya haus,anda akan mengkonsumsi makanan yang sebetulnya tidak perlu anda konsumsi.Jadi bagaimana cara membedakannya?minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah anda masih lapar,jika ya,berarti anda memang lapar.

5.Makan dengan cara perlahan,mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis?jawabannya,bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak,tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan.Bagi anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah,minum air mineral setiap selesai mengunyah dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

6.Gunakan piring yang lebih kecil,kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut.Untuk menyiasatinya,gunakan piring yang berukuran lebih kecil.Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

7.Batasi karbohidrat.Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh.Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama.Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.

Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat dari saya.Semoga tips diet ini bisa dengan cepat dapat membuat anda langsing dan menjadi lebih pede dengan turunnya berat badan.
SELAMAT MENCOBA....!!!!

Tips Menurunkan Berat Badan Paling Aman 9 out of 10 based on 99397 ratings. 2 user reviews.